Hoy es sábado, aunque es temprano ya se nota el calor. Hace viento, y mezclado con la temperatura se transforma en un aire caliente.

No son las condiciones más apropiadas para salir, pero mi paseo diario me apetece, y además no quiero perderme sus beneficios.

Para días como estos utilizo el paseo en casa. Recorro sus espacios, subo y bajo escaleras, observo el paisaje a través de las ventanas, sonrío a las plantas al pasar.

Y si te es posible descálzate por un momento y siente el frescor de tu planta tocando el suelo en cada paso, e imaginando que es la hierba fresca que pisas en medio de los árboles, la arena mojada al lado del mar, o el césped recién cortado en un parque de la ciudad.

No importa si vives en el campo, en la costa o en una urbe. Simplemente establece un recorrido alrededor de tu casa y hazlo.

Aprovecha para agradecer a tu cuerpo que te sostenga, a tus piernas que te lleven, a tus pulmones por respirar por ti mientras caminas. Escucha los latidos de tu corazón incrementarse con el movimiento.

No te preocupes si no tienes mucho tiempo. El que tengas. Es así de sencillo.